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Montag:
Gruppe 1: 16:00 bis 16:45 Uhr
Tanzen der Crazy mini's mit ÜL Roswitha Leidinger und Hannah-Sophie Rothe (Gymnastikraum)
Gruppe 2: 16:45 bis 17:45 Uhr
Tanzen der Crazy Kid's mit Trainerin Lea Hüttinger und Sabrina Fischer (Gymnastikraum)
Gruppe 3: 17:45 bis 18:45 Uhr
Tanzen der Crazy Teenie's mit ÜL Simone Bergmann, Isabell Leidmann, Antonia Modler und Julia Kramer (Gymnastikraum)
Näheres siehe unter Crazy-Girls
Mittwoch:
14:30 bis 15:30 Uhr (Schulturnhalle)
Kinderturnen für Kinder ab 3 Jahre mit ÜL Stefanie und Andreas Moser
Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung. Durch Lauf- und Fangspiele wird die Ausdauer gefördert, mit Ballspielen das werfen und fangen. Es wird auf Bänken gerutscht, mit den Ringen geschaukelt, Seil gesprungen, auf Bänken oder dem Schwebebalken balanciert und vieles mehr.
15:45 bis 17:00 Uhr (Schulturnhalle)
Kinderturnen für Kinder der 1. bis 4. Klasse mit Paul Bönisch
Mit Fang- und Ballspielen zum Aufwärmen, beginnen die meisten Turnstunden. Diese trainieren gleichzeitig Ausdauer, Schnelligkeit, werfen und fangen. Durch Mannschaftsspiele wie z. B. Völkerball, Brennball, … wird zudem der Teamgeist gefördert. Es werden aber auch Großgeräte wie Schwebebalken, Reck, Trampolin, … zum Turnen aufgebaut.
Donnerstag:
15:30 bis 16:30 Uhr (Schulturnhalle)
Rund um den Ball mit Sina Melchin
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Montag:
18:45 - 20:00 h (Sportparkhalle)
Bodyfit for all mit Iris Hermann (Vertretung: Erna Estermeier)
Dynamisches Ganzkörperworkout mit Hilfe spezieller Langhanteln. Die Gewichte der Langhanteln werden entsprechend dem Trainingszustand und der persönlichen Zielstellung gewählt. Ziele dieses Gruppentrainings mit Musik sind Gewebestraffung, Muskelaufbau, Kraftausdauer, Ausdauertraining und Fettabbau.
Mittwoch:
8:45 - 10:00 h (Schulturnhalle)
Bodystyling mit ÜL Monika Mayerhofer
Gezieltes Muskelaufbau- und Ausdauertraining für den ganzen Körper, insbesondere auch für die Rumpfmuskulatur. Gymnastik mit Einsatz verschiedener Geräten, wie z.B. Thera-Band, Swing-Stick, Kleinhanteln,…
17:15 - 18:45 h (Schulturnhalle)
Pilates mit ÜL Margot Köppl
Wir verfolgen die 6 Prinzipien von Joseph Pilates: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrum, Bewegungsfluss und Präzision.
Pilates trainiert Dein Körperzentrum. Du wirst dadurch leistungsfähiger und entlastest Deine inneren Organe. Du stärkst Deine Haltungsmuskeln. Deine Wirbelsäule wird natürlich aufgerichtet. Dadurch wirkst Du schlanker und größer. Dein Stoffwechsel wird angekurbelt. Du lernst Deine natürliche Bewegungsfähigkeit und Elastizität wieder und wirst beweglicher. Das erhöht Deine Lebensfreude.
Warum Pilates?
- Sanftes, effektives Training
- Schult die Körperwahrnehmung
- Wirbelsäulennahe Muskulatur wird gekräftigt
- Intensive Atmung
- Bauchmuskeln
- Beckenbodenmuskulatur
- Verbessert Haltungs-/ Rückenschmerzen
- Reduziert Stress
- Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele
Die Trainerin, Margot Köppl, ist seit 2014 geprüfte Pilates Trainerin.
Ihre Tel.-Nr. lautet: 08677-878921 (AB), die Mail-Adresse
18:45 bis 19:45 Uhr (Schulturnhalle)
Frauengymnastik mit ÜL Margot Köppl
Gymnastik und Gesundheitssport für Frauen ab ca. 55 Jahre. Gesundheitsübungen für den ganzen Körper, zum Teil unter zu Hilfenahme von Pezzibäll, Bällen, etc., gezielte Entspannungsübungen.
19:00 bis 20:00 Uhr (Sportparkhalle)
Fitnessgymnastik mit ÜL Margareta Petzold
Gesundheitsorientierte Gymnastik für Männer und Frauen.
Es ist dies ein Ganzkörpertraining mit Kleingeräten wie Hanteln, Therabändern, Bällen, etc. Es dient neben dem Muskelaufbau auch der Schulung von Koordination und Ausdauer und ist für jedes Alter geeignet.
Donnerstag:
19:15 bis 21:30 Uhr (Schulturnhalle)
Gemischte Freizeitgruppe mit ÜL Hildegard Seyfried-Günther
Die Gymnastikstunden beinhalten nach unterschiedlichen Aufwärmprogrammen Übungen zur Stärkung der Bauch-, Bein-, Gesäß- und Rückenmuskulatur. Aber auch Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit werden trainiert, wobei unter anderem Hanteln, Gymnastikband, Reifen usw. zum Einsatz kommen. Zum Schluss wird noch Ball über die Schnur gespielt.
Die Stunden finden nur im Zeitraum von Oktober bis Mitte/Ende April, je nach Witterung, statt. Danach startet die Gruppe jeden Donnerstag um 19:00 Uhr am Gemeindehausparkplatz zu einer 1 – 2-stündigen Fahrradtour.
fit4dance Kurs mit Roswitha Leidinger
18:45 bis 20:00 Uhr (Gymnastikraum)
Info: Roswitha Leidinger tel.: 08677-5522
E-Mail:
Es ist anders als die Trainingsprogramme die man kennt!
Es macht Spass!
Es ist leicht zu lernen!
Es ist effektiv!
Maximale Teilnehmerzahl 20 Personen.
